钱穆讲座，国学大师钱穆擅长演奏的乐器

钱穆先生与吕思勉、陈垣、陈寅恪并称为“四大史学家”，被誉为“中国最后一位国学大师”。追溯他的家族历史，祖父37岁去世，父亲只活到41岁，大哥早逝。“三代不长命”的隐痛，让钱穆由衷地感到“不长命是大罪”。从此，他决定健身，一切都有回报。钱穆最终获得96岁高龄。我们来看看他有哪些独特的养生经验。

太极冥想是健康的。

身体健康总是离不开坚持锻炼，这是众所周知的。对于钱穆，他自然更了解。在日常生活中，他非常注重通过各种形式的锻炼和运动来达到强身健体的目的。每天早上打太极是他做了几十年的事情。太极强调“形神合一”、“内外兼修”，能极大地放松身心，同时增强身体免疫力。经常练习无疑会对身心都起到作用。

另外，受宋明理学的影响，钱穆也有静坐的习惯。他不仅在闲暇时间坚持下来，平时也是坐公交，散散步，尽可能的让自己放松。他曾在回忆录中写道:“我站在梅村桥上等着从城里到荡口的船，叫它停下来。我上了船，坐在一位老人旁边。谷雨老人说:‘你要坐得住，要立功。’我问怎么知道的，老人说:‘看你在桥上叫唤就知道了。“这从它坐技的完美可见一斑。

读书、学习、志向深远。

一个人要想在寿命上有所突破，取得令人瞩目的非凡成就，除了要有强健的体魄，远大的志向和强大的精神支撑也必不可少。从小喜欢读书的钱穆不仅强烈地意识到了这一点，而且身体力行，用实际行动不折不扣地诠释了人生的价值和意义。童年丧父的特殊经历，使钱从一开始就是母亲眼中的“读书种子”。通过“独立刻苦学习，外有名气，内无借口”的勤奋学习，钱穆终于找到了打开知识之门的钥匙，成功进入了学问的殿堂。他不仅成就了自己一生热爱的事业，而且在思想和学识上获得了比常人更深刻的对人生的理解和体验。

南宋诗人陆游在一首诗中谈到了读书的重要性:“读书有忘旧之味，有病需书卷为良医。”钱穆自己说:“我不敢认为我在学习上有成就。我只觉得在这浩瀚的学习海洋中找到了自我，回归了自我，让我有了安身立命之所。”

山川是快乐的，心胸是宽广的

作为国学大师，钱穆对天人合一的思想有着自己独特的见解，即传统文化中所谓的“天人合一”:“人类从自然中产生文化时，对自然有一种决斗的态度。但是，文化最终还是要依赖自然，回归自然。否则，文化如果与自然过于隔绝，最终会受到自然的惩罚和破坏。”这种观点体现在他对旅行的热爱和对乡村的关怀上。

平时钱穆有闲的时候，总喜欢到处玩。几十年来，祖国大江南北的很多景点都留下了他的足迹。美好的大自然让他在开阔眼界、陶冶性情的同时，心胸开阔、性格开朗，对忘记生活中的烦恼和忧愁很有帮助。在自己的作品中，他不止一次谈到过这一点:“旅行就像读历史，尤其是读一部活的历史”；“读书旅行，辛苦全在一条心”；“宇宙不亚于一个生命，人类的生命也包含在这个宇宙自然生命中。物理神化是宇宙大生命的表现。”

爱，舒适，家庭和睦

钱穆一生经历了三次婚姻。可惜原配妻子早年去世，第二任妻子因战乱分居。好在他一个人在香港定居的时候，遇到了胡美琪，一个善解人意的三太太。两人的结合，不仅让他们在生活中有了体贴关怀的伴侣，在事业上也有了志同道合、默契度极高的朋友。和谐幸福的家庭生活无疑对他安享晚年起到了不可替代的作用。在近半个世纪的职业生涯中，他们一直携手，无论在什么情况下，他们都能永远相爱。不离不弃，终生相守，也一起经历人生的酸甜苦辣，这是难能可贵的。

说起胡美琪对钱木生的关心和照顾，认识的人无不竖起大拇指。就连金庸先生，在《神雕侠侣》最新修订版的后记中，也特意提到了“钱虎之恋”。作为钱穆夫妇幸福婚姻生活的旁观者和见证者，他对他们的相互尊重深感敬佩。

品味高雅，滋养自然，欢乐无穷。

为了缓解繁重的工作和学习带来的紧张和疲劳，钱穆还特意培养了大量高雅的兴趣进行修身养性。

一个是下围棋。围棋不仅能娱乐人，还能训练人的思维，所以它是百看不厌的。他在一篇文章中写道:“我在政府中学时，擅长围棋…我几乎每天都玩一个游戏。”

二是种花种草。说到花草养心的功效，清代医学家吴尚曾说:“看花解闷，听歌解忧，不如吃药。”其实抛开这些，仅仅是浇水、施肥、修剪等每天必须要做的事情，本身就是一种很好的锻炼方式，对健康非常有益。

第三，喜欢喝下午茶，多为红茶，不仅有助于强健骨骼，对流行性感冒、心肌梗塞、皮肤病等也有明显的防治作用。

第四是吹笛子。钱穆热爱音乐，尤其是小迪。就像他自己说的，“如果你爱好吹笛子，当你孤独的时候，你需要自己吹，你的声音那么大。如果有个不一样的环境，真的是人生一大乐事。”(蒯傅宏)