即兴表演是哪首歌的歌词，即兴表演叫什么

2021年五一假期，上海的南京路步行街和外滩特别热闹，感觉仿佛回到了疫情前的状态。不仅室外热闹，室内也热闹，因为在彼得外滩公园(南京东路地铁站附近)，学生们正在和正一学习即兴A级的课程，我也是学生中的一员。

繁华热闹的南京路步行街

作为一个好奇宝宝，我第一次接触即兴表演，也是在今年2月28日，我被“是的，还有”制作海报的过程所吸引。然后在4月22日，我有幸参加了电影《故事店剧团》的演出，四位演员在舞台上的精彩即兴表演给我留下了深刻的印象。刚好5.2和5.3有空，所以和即兴学习有缘分。在各种即兴的游戏体验中，感受即兴表演的魅力，在释放自己的天性中，感受自己生命的无限潜能。

故事店剧团《电影》

两天课程涉及的核心内容(概念)有:游戏权力、具身认知、场景、角色。本文主要分享我对“具身认知”(不是发明，是发现)的学习感受。

在和大家两人一组或小组的合作中，在游戏经验的学习过程中，我们也在逐渐尝试通过想象和创意，打开自己，随机应变。对我来说，最大的挑战是我需要放下理性的思考，不是去想自己下一步的动作应该是什么，而是先把自己放在那个场景里，用感觉带动身体去做动作，然后根据现在的动作，用心去感受此刻的感受，再把话表达出来。这样的呈现方式会让即兴发挥更加自然，不生硬。这也是本研究中“具身认知”这一抽象概念的意义，“不是发明，而是发现”。

我在即兴表演中进入角色

课程结束后，我对“具身认知”这个词有了更深的理解。课程结束时的表演采用“拍手叫停”的即兴规则，也就是说，在即兴表演的过程中，背对观众(只能听不能看)的演员可以随时打断正在表演的两个演员(面向观众)，同时拍手叫好，然后可以转身拍一个演员的肩膀(示意自己结束)，再模仿被替换的演员的动作。我深刻理解“具身认知”(不是发明，而是发现)的体验细节如下:

我记得当时站在舞台上。一开始，一个女人站在我旁边。当我抬起右手，用胳膊指着室内天花板上的亮光说:“你看，空那天的星星好亮。”然后突然一个人“拍手叫停”，模仿我以前搭档的动作。当他站在我身边的时候，虽然我还是保持着和以前一样的动作，但是我的感觉突然变了。根据那一刻最真实的感受，我漫不经心地说:“你看，那不是你答应我的锦绣城堡吗？”然后传来观众的笑声(可惜那一瞬间没有被记录下来，所以大家可以拉一个搭档做同样的动作，动脑补图，哈哈)。

我完全投入到即兴创作中

经过这次经历，我明白了:也许这就是即兴创作的精髓，先把自己放在那个场景里，感受它，然后表达它；而不是事先想好我要说什么然后再做相应的动作。同时也深刻体会到了“是，而且”的即兴艺术。首先我说出了换演员的真相，然后我感受到了我们创造的新领域，然后我以“和”的姿态继续我的新表演。

每一个加入演出的人(在拔河、行走、表演中感受即兴创作的魅力)

丹尼尔·卡内曼在《思考，快与慢》中提到了人脑系统1(无意识操作)和系统2(受控操作)的概念。如果和即兴创作有关，在我看来，即兴创作的过程取决于系统1的过程，因为系统1是无意识的，快速的，不需要太多的大脑，而这种感觉也是想象力和创造力的来源。随着成长、学习，以及逻辑思维的长期训练，当我们想到一件事的时候，我们首先通过一个复杂的系统2进行过滤，问自己“这样说或这样做是否合适，如果我说或做了会产生什么样的不良后果？”当人的思维变得极度理性的时候，其实是不利于即兴发挥的。因为即兴是要充分调动自己的感受能力，然后根据当下的感受去表达，而不是先去想什么样的表达会最合适，然后再去做相关的动作或者说相关的言论，强行把自己融入到那个场景中，然后进行演绎。是的，在即兴创作中，即使我在那一瞬间脱口而出的东西按照我个人的感觉是荒谬的或者不合逻辑的，我又能怎么样呢？当它到来的时候，放轻松，享受这难得的混乱的过程，然后用“是，而且”的逻辑继续你的表演。从这个角度来说，我感觉孩子会更擅长即兴创作，因为他们比大人想得少。哈哈，想想小孩子胡说八道时让大人发笑的场景。

即兴学习的收获

综上所述，这是这次即兴表演课最大的收获。在身临其境的学习体验中感受到“具身认知”(不是发明，是发现)和“是的，还有”的即兴魅力，觉得这才是即兴表演的精髓。如果你问我还收获了什么，我想告诉你:笑声中面部肌肉的苦涩(哈哈)，释放自然，开放自我的快乐，挖掘自己无限潜能的满足，快节奏生活中难得的放松，还有那些和自己一样，在这个即兴领域里一起释放天性的聪明存在。他们是(第一天接球转圈，从我左起顺时针方向，依次):塞利纳、闲云、杰森、汤姆、赛杰、佐伊、唐璐、上来、正一、伊娃、占占、粽子、菜菜、丫丫、可然、玉立(鱼叉)、蝙蝠侠、娇君、我、阳光。

有趣的灵魂&鲜活生命的大照片

参加完这个课程，我获得了一套“是的就是即兴创作”的学生服装(姑且当是演员服装吧。如果你戴上它，你将拥有在舞台上放松和开放自己的魔力)和一本《即兴创作的智慧》。正如书的封面所说:“人生是一场即兴表演，随时都可能意外结束。人生没有剧本，每个人的人生都是即兴度过的。”“人生就像骑自行车，总会有一点不平衡，一点不安全感，精彩的人生就在寻求平衡的过程中。”

本书《即兴智慧》

人生的阶段，如一个阶段，享受搞砸的过程。即使犯了错，也要说“是”(接受自己)，然后说“和”(继续前进)。我称之为:“是的，而且”的生活艺术。

即兴艺术

外面的街道依然热闹，室内已经平静，但我的心开始崇拜，也许这源于我对生活的殷切希望和无限热爱…

我希望在我的余生里，我们可以用即兴“是，和”的艺术去接受无常，去拥抱这个瞬息万变的时代，去享受我们人生旅途的每一刻。