2023年，和孩子一起做的重要健康小事，从关注耳鼻喉开始

文|穆

2023年，我想和孩子一起做的“重要”小事包括“注意健康”。

所以在看的书里，增加了关于“健康”的部分。无论是给自己看的书，还是给孩子看的书，只要是合适好看的“健康”书籍，都纳入我的阅读范围。

前几天看到一张特别有意思的封面图片。

有没有人和我一样，想翻开这本书看一眼封面？不得不说，读书的眼缘也离不开“颜值”。

虽然被封面吸引，但是看完内容你会发现《欢迎来到耳鼻喉科接待室》是一本既有“颜值”又有“实力”的书。

这是一本非常值得一读的书。《欢迎来到耳鼻喉科接待室》是一本由德国耳鼻喉科专家克里斯蒂娜·罗伯和编辑汉娜·盖拉比合著的书。在这本书里，你会学到与“耳鼻喉”相关的东西。

看完《欢迎来到耳鼻喉科接待室》，有三个要点想和大家分享。

因为痛苦，我们关注了很多次。正是因为生病，我们才开始关注自己的身体。

如果你没有经历过痛苦，你可能不会意识到呼吸的重要性。也许是因为年纪大了，体质变了。两年前鼻炎症状全出来跟我打招呼。

一大早打喷嚏，控制不住的流鼻涕，每天早上那个时间至少用半包纸巾，一包纸巾刚好。去看了医生，检查后也没什么事，但医生还是开了药。搞笑的是，因为身体对医生开的药过敏，吃了症状比不看医生的时候更严重。

停药后，症状还是和以前一样，我实在受不了。我换到另一个部门。医生给的结论是鼻炎，喷鼻的药要一直喷…听到“一直”这个词，我再次向医生确认，得到肯定的回答后，我的心一紧。要不要在鼻子上喷一辈子药？哈哈。

不幸的是，我是个懒惰的人。喷鼻剂的药坚持了一周就放弃了。

可惜症状并没有随着我的放弃而好转，反而越来越严重。它是如此严重以至于咳嗽使人呼吸困难。又一次，我无法忍受。我换了两个中医。第一个吃了两个星期的药，第二个没希望就去看了。结果其实是对症的。

感谢自己没有放弃！

现在回想那段悲惨的经历，还记得我呼吸顺畅的那一刻，真心觉得能自由“呼吸”真是太好了！停止打喷嚏和流鼻涕真是太好了！我是一个很少用“！”的人人，这里只用“！”，来表达内心的激动)

被忽视的呼吸，被忽视的鼻子！关于喷鼻剂，书里也有分享。有兴趣的可以详细看一下。

平时被忽视的鼻子，冬天给护理建议，很实用。简单摘录几条建议:洗手至少20秒的习惯是每天洗鼻腔1-2次(脸放在一碗热水上)。

更具体的内容，我建议亲自阅读书中的解释。深受鼻子困扰的伙伴们看完可能会有很多收获。

因为不了解，忽略了我们的社区。一些人一直呼吁降低地铁的噪音。因为他的楼离地铁太近，噪音影响了他的生活。但从他上诉的结果来看，到目前为止，他的麻烦还没有解决。

关于噪音，这两天也在排查大楼。经过大家的讨论，低频共振的话题被提了出来。如果不是这本书《欢迎来到耳鼻喉接待室》，我对声音的理解几乎少得可怜。

在“耳鼻喉”三个部位中，似乎耳朵是最容易被忽视的。在本书的讲解中，我们注意到了“听的能力”这个词。

回顾生活中的一些小细节，我们的听力确实是随着年龄的增长而下降的。《欢迎来到耳鼻喉科接待室》中的一句话可能会引起我们对耳朵的注意:

如果你长期拒绝给你的大脑一个正常的听觉体验，你正在以一种痛苦的方式把它饿死:你的精神状态甚至可能退化到痴呆的地步。

通过集中注意力来提高我们的听力总是对的。

让我们开始，找到我们的声音。这两年，我们经常看到通过声音赚钱的广告。你喜欢你的声音吗？除了专业人士，我这样的普通人真的很少关注自己的声音。

最近开始注意声音，但是在和孩子说话的过程中发现感觉不是很顺畅。光滑，换句话说，就是“舒服”。说话舒服的感觉就是书中提到的“正常说话”的效果:不是表现得更好，而是用自己认为舒服的方式说话。

要想“正常说话”，首先要和我们的声音交朋友。有哪些方法可以和我们的声音交朋友？一个简单有效的方法:唱歌。

唱歌，对于五音不全的人来说，真的很难当众表演。我以为我五音不全，然后就不张着嘴唱了。这种感觉太能理解了。不过看了《欢迎来到耳鼻喉接待室》里的分析，我会深有感触。为什么不唱，因为我不会唱？

以后觉得自己不会唱歌的时候，想想书上的这句话，我就有力气开口了:不会唱歌不代表我不会唱。

和我们的声音做朋友，从唱歌开始。

写在《欢迎来到耳鼻喉科接待室》这本书的最后，关于耳鼻喉科的专业知识很有收获。我建议你打开这本书，自己看看。但是Christina Rob分享的她对自己鼻子不满意的部分更触动我的心。

克里斯蒂娜·罗伯(Christina Robb)显然有一个人人羡慕的鼻子，但她一直对自己的鼻子不满意，即使很多患者都想按照她的鼻子来修剪。

后来，当克里斯蒂娜·罗布对自己的鼻子不满意时，她会去她最喜欢的咖啡馆，看看来来往往的人。在观察的过程中，她看到大多数人都不完美，她也逐渐接受了自己的“不完美”。

对自己外貌的不满最近也困扰着老板。我把克里斯蒂娜·罗布的经历分享给我的孩子后，孩子们想了想，做了一些改变。接受自己的不完美需要时间。

从耳鼻喉开始，关注我们的身体，关注我们的身心健康。

看完这本书《欢迎来到耳鼻喉科接待室》，2023年的了解健康之路才刚刚开始。今后，我们将继续分享。如果你有好的“健康”书籍，请分享。

我是穆，一个真诚的读者。欢迎关注。