许多人冥想是为了安静。他们越安静，就越不安静。这就好比佛教里很多人求无我，而无我却有我。
无论如何，当你冥想时，你的胸部应该是敞开的，这样气体才能留在你的体内。
呼吸的过程，一次呼吸和一次呼吸之间的空间隙，才是我们需要可视化的。注意这个空 gap体感。
不要把它放在你的脑袋里，不要把它放在你的身体里，你像一个局外人一样观察你的身心之美。这就是我感受到的寂静。
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许多人冥想是为了安静。他们越安静，就越不安静。这就好比佛教里很多人求无我，而无我却有我。 无论如何，当你冥想时，你的胸部应该是敞开的，这样气体才能留在你的体内。 呼吸的过程
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