素质拓展训练活动心得，关于素质拓展训练的心得体会

最近代表山西水院西点科技现代学徒制2236班参加素质拓展培训。早上去培训现场的时候，不知道所谓的“素质拓展培训”是要做什么。我以为和军训差不多。这一天，余味留在心里的，不仅仅是身体上的痛苦，更是意志的磨炼，人格的完善。

古人云:众志成城，泰山压顶。团队的核心是共同奉献。这种共同的奉献，需要一个目标，一个每个球员都能信服的目标。切实可行、富有挑战性的目标，可以激发团队的工作动力和奉献精神。为学习注入活力。团队精神体现在这次拓展训练的活动中。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自己，相反，他们展示自己的个性，这保证了成员共同完成任务和目标。但是，明确的合作意愿和方式，产生了真正的内在动力，与那里的教练相处，让我觉得很亲切，很开心。首先把所有人集合在一起，数到1，2，3，然后按照数字分成三队。展示队名，队训，队徽，队歌。学生们非常积极认真地完成每一项任务。

接下来的活动中，有穿越电网，一个人完成不了，还有二十个牢房。不太大也不太小。刚好一个人可以过去，但是不能碰绳子。在这种情况下，你必须重新开始，并记住时间。如果违规，全队罚十个俯卧撑。一个洞过一个人，只有大家团结一致，制定好方案，让瘦的壮的先过，再过，以此类推。生活中也是如此。你会遇到很多问题，要对自己有信心。不断积累经验，不断总结和吸取失败的教训。

完成了穿越电网是一个信任的秋天的项目。双手被绑，下面的队员用自己的手臂架起一个坚固的后盾，站在队友倒下的方向。每个选手轮流站在高背台上，背对着所有人喊“准备好了吗？”所有的回答都是整齐而响亮的“准备！”然后他向后一仰，跌进了下面伙伴形成的臂床。站在1.5米高的跳台上，毫无顾虑地躺着，不仅需要勇气，更需要对台下选手的充分信任。但我坚信，只要我克服心理恐惧，相信我的伴侣，我就一定能做到。

当我背对所有人说“你准备好了吗？”，我的队友喊了一声“准备”，然后直往后退。在倾倒的那一瞬间，我的大脑是空 white，我只能用心去感受伴侣的信任。这个时候，除了信任，我别无选择。当我在失重的恐惧中，投入队友弹性而坚定的怀抱，投入团队温暖的怀抱，我觉得心里好踏实。后摔唤醒了我的记忆，对，团队，只有团队最重要。我感谢球队，感谢支持我的温暖的双手，感谢教练教会我再次相信自己，也要相信我的伙伴。信任是合作的前提，合作是成功的基础。

我最喜欢的项目之一是爬过毕业墙。因为我们就要毕业了。我们需要的是爬过毕业墙，徒手爬过毕业墙，只有一个人可以说话。如果一个人犯规，他将不得不重新开始。一切准备就绪后。战歌响起，同学们迅速跑向毕业墙，搭起梯子。其他同学踩着胳膊肩膀，一步一步往上爬。走楼梯的学生是最难的。他们的手臂和肩膀都是红色的。他们希望我们顺利通过。当你踩在同学的肩膀上时，你的心会痛。因为他们付出太多。而我们队员喊着嗓子，嗓子都沙哑了，还在喊着加油！坚持住！毕业墙上，我们是一个优秀的团队。我们已经失去了群体和男女之间的界限。我们不是独立的人，而是由许多个体组成的坚不可摧的团队。我们真正体会到了“团队可以创造奇迹”。从这个团体项目中，我们看到了久别之后的真诚，看到了早已被淹没的单纯，看到了大家齐心协力，甘于奉献，不离不弃的动人场景。

训练结束了，拓展只是一种训练，一种体验下的感受，一种震撼下的概念。相信每个人在经历和震撼之后，都会从拓展中获得或多或少的启发，但能否真正把拓展精神运用到生活的困难中，还需要更长时间的磨练。在几个团队的项目中，我们有的成功了，有的失败了。这些项目需要我们生死与共，荣辱与共，用集体智慧赢得最后的胜利。