健身治疗抑郁症并改变人生，健身对抑郁症有多大的帮助

捐助者

罗玉

年龄:24岁

身高:174cm

重量:73kg

职业:健身教练

健康年龄:4岁

你是Sepp的学生吗？是的。

(系统适应前)

如何接触健身？

16岁的我满脑子非主流思想，误以为当时60公斤有点胖，然后开始减肥。每天晚上跑10公里，做俯卧撑和仰卧起坐，直到撞上南墙才发现，阳刚才是真男人。

后来连续拉肚子一段时间，去了很多次医院都找不到原因。医生建议我多运动，增加免疫力和抵抗力，真正开始了我的健身之路。

健身给你带来了怎样的改变？

最大的变化是性格的变化。健身之后，我感觉很自信，心智也成熟了很多。虽然一路走来并不容易，但幸运的是，因为我的坚持，我看到了光明。

刚开始健身的时候，走了很多弯路。动作和理论都是自学的，我也是因为动作不标准受伤的。后来开始去健身房，但是因为不买私教，总是被教练戳。17年初开始接受专业教练培训。

我现在已经坚持运动四年了，以前的身体不适再也没有出现过。记得康复课上，老师以我的经历为案例，说我的症状是轻度抑郁，导致抵抗力差，拉肚子。总的来说，健身成就了今天的我。

健身最大的难点？

健身前期不太顺利，身边几乎所有人都不支持我健身。尤其是父母看到我因为健身受伤，表示不认同，甚至经常嘲讽讽刺我放弃(其实这些都是对我的关心)。

你有什么关于健身的训练经验？

最大的教训就是一定不能盲目锻炼！每个人都需要为自己写一份计划，记录自己目前的身体状况，合理系统地安排训练。饮食也特别重要。我们应该认真对待身体的每一公斤肌肉。碳水化合物和优质蛋白质都是每天必不可少的食物。

左二是Sepp校园健身全明星赛中罗宇的身体展示。

你健身的座右铭是什么？

不怕你不好，

我怕我不努力！

在比赛中获得时尚先生C组冠军

健身不仅能带来体型的变化，还能调整心态和精神。通过健身，罗宇有了一颗强大的心，相信在未来的生活中没有什么可以阻碍他。

三年积累干货，25.6G健身干货信息包免费送~私信回复“信息包”，免费领取25.6G健身信息包！

或者点击【了解更多】咨询客服，搭乘“私教国际直通车”，报名Sepp暑期班。

▼▼▼