戒烟戒心瘾的办法经验分享，戒烟心瘾去除要多久才消除

戒烟太难了，许多人纠结了半辈子，到老也没断了。

原因多多。

生理上的瘾不必说了，都懂。

生活状态的不同也是原因之一：比如红军长征那时候，老一辈们整天在炮火中穿梭，脑袋栓在裤腰带上干革命，生死都置之度外了，又怎会把这点烟熏火燎当回事？做大事不拘小节吗。

和平年代，生活安逸了，人们开始注重养生了，戒烟也就成为健康的必需。

这也算与时俱进了。

戒烟难——因为心瘾难除

可是烟太难戒了，有生理上的瘾，更有心理上感情上的心瘾——心魔难除，所以戒烟难！

这一点和吸毒道理一样，只不过吸毒属于“大巫”。

戒生理上的毒不难——大不了强行戒断，但外敌易灭，内鬼难防——要不了多久，临床上宣布已戒断的某瘾君子就会复吸。

有些人不懂这个道理，总是把这类复吸者说成是骗子伪君子道德沦丧寡廉鲜耻之辈……其实人性复杂，不能一概而论。而且导致人们如此定论的原因其实也不乏伤感的一面：

他们想摆脱毒瘾，因此才有了一次次的下决心，发毒誓——可惜，毒瘾难戒超乎想象，其中最要命的恰恰就是心瘾。

吸烟和吸毒比自然是“小巫”了，但要戒断它，同样面临一个心瘾难除的问题。

怎么办？

让心强大起来就行了吗？

吸烟久了，烟成为生活习惯之一，成为思考凭借之一，成为七情六欲的倾诉对象，成为体味人生、自我慰籍的添加剂……

写文章的人里连女的都忍不住吸烟，这是燃烧才情，理解。

当烟成了无言的密友，成了思维的阀门，那还怎么戒？

换句话说：这种状态下戒掉它，不相当于壮士断腕吗？

没错！所以我以为要想戒烟首先要有这个断腕的狠劲，不然第一步都走不出去。

于是就涉及一个似乎挺玄妙的概念：心力。

心力——很高大上的名词，毛主席当年在一中就写过一篇文章《心之力》，被杨昌济评为105分。这里所说的心力很宏大，是胸有四海，为国为民，立凌云之志，行奋斗之实。

戒烟所需心力道理一样，只是要简单得多，不必顾及民族大义家国情怀，你只要考虑你的身体需要顾虑家人和身边人的感受与健康即可。

当然，要有毅力，要横下一条心，两手空空仍能让自己静下心来，努力做事——摆脱烟的习惯束缚，绝非易事，有一段时间，可能啥也做不下去，很焦躁，六神无主……

这就需要心力——坚持住，这时候，没人帮得了你，只能激励自己的心——抓紧强大起来吧！

这就行了吗？

这样的例子你有没有？

我戒过三次烟，也吃过瓜子吃过戒烟糖……但真的没用。放下瓜子接着就想抽烟，不信你试试？无论是瓜子还是其他的——比如电子烟，都替代不了香烟，做凭借物也不行。

于是到最后一次，我咬牙坚持，什么也不凭借了，就是死撑严防：一个月，一年，三年……我戒了。

可是三年后我发现，似乎我只要遇到一次较大的心理波动——比如他乡遇故知，比如失业，比如遭遇车祸，就还是想抽上一颗——起码也是羡慕地看着别人叼上一颗，大气长喘……

甚至五年后还有这类心理波动。

这就是心魔难除啊！

虽然最终我坚持住了，但我还是暗暗心惊：假如我遇到一次超乎心力所承受的事件呢？我会不会真的前功尽弃？

我在职场上遇到过一位副经理。他为了戒烟，每天要不断地吃瓜子，结果身形肥胖，代价够大——当然，真要是彻底戒掉了也够本了，就当互换了吧。

誰知后来老总换了人，新来的把他撤了，虽然几个月后又启用了他，但晚了，那段时间，这哥们愁啊愁，于是又吸上了……

悲剧。

起初，我分享戒烟经验时引用这个例子，是在说明：看，这就是心力不足所致。

可现在，我有了新的思考：

我们都是普通人，如何奢求强大的心力呢？显然，单凭心力硬靠，有些不现实，难度太大。

尝试一下文玩吧

都说戒烟三年之后就成了，就不想吸了——我觉得不绝对，因人而异。我戒了快十年了吧，但还不行。

有了几次心悸之后，我就没少琢磨：如果让心力增添一个凭依呢？对心而言，它是依靠，如拐杖，真的累了，撑不住了，就拄一下，这才符合实际需求。

现在，我觉得自己找到了烟的替代物，或曰心力的拐杖、思考的香烟——这就是文玩。

什么是文玩？

读一下爽文就知道了。它本是富家子弟游手好闲浪荡显摆的手把件，比如山核桃、手搓球、小葫芦、手串、蝈蝈葫芦……多了。

清末八旗子弟把这类东西玩成了行当……

刚开放那会儿，许多暴发户靠这个装B……

现在，一切归于正常，有卖的有买的，有的当文物收藏，咱老百姓在淘宝上买上几件练心性还真挺合适，不信你试试。

要注意的是，年龄不同，学问素质不一，心性不一样，玩的目的就不一样，自然是否对自己有帮助，帮助多大就很难说了。

我的体会是：一对手球，一串念珠，随身把玩，但志不在玩，不亮给谁看，不指望包浆几何，不在乎价格高低。咱不是搞经营，也并非悟道通玄装门面，咱就是要借它形成一个习惯——让它代替烟！

不是饭后一颗烟吗？有文玩就不用愁了，捻串吧——就当抽起来了，随便抽多久。

不是思考型的吗？试试用文玩助你思考，一圈圈走，就不信思绪不流畅！

不是写文章吗？相信我，只要形成习惯，效果真是不错。

我现在写文章，就是停下思考时，接着掂起手球……意思有了，放下，接着打几句……这不就是抽烟吗？

如此一来，心瘾不净也无所谓了，疏于无形，甚于硬堵，妙哉！

现在，我很惬意。

附带说一下：我不是在做广告。