新手不敢上的高速，开了5年还是不敢，怎么回事

温州新闻广播有报道，有个朋友跟着导航，不小心开到高速公路上，不敢开车。

由于害怕，他在路边停下来并报了警。最后警察叔叔帮忙把车开出了高速公路。

在评论区，一些持有驾照几年的朋友也纷纷表示，自己也不敢开高速。这是为什么呢？有什么办法克服吗？今天，我们就来查查资料，一探究竟。

数据显示很多人都这样新西兰梅西大学有一个研究数据:8%的人患有严重的驾驶焦虑症，7%的人对驾驶有一定的恐惧。

在这些重度焦虑人群中，有48%的人不敢开高速，接近一半。所以害怕开车的人可能远比我们想象的多。

据最新统计，中国有近5亿司机。按照之前的比例，害怕的人数接近2000万。

速度越快压力越大的主要原因是什么？所谓“怕跑高速”的原因有很多。

首先，最好理解的一点是，高速公路上车速比较快，让人感觉很危险。

吴玲，长安大学博士论文，“基于生理和行为指标的特长高速公路隧道环境下驾驶员风险特征研究”。

它说:速度水平是影响心理负荷的重要变量。速度越高，心理负荷越大。

本来全市都是60左右，突然120，翻了一倍。自然，我的心会有些紧张。有的人适应的很快，有的人不适应，甚至不能适应。

文中还提到了“速度和风险补偿”的概念。简单来说，如果司机觉得有风险，就会把车速降低到可以接受的范围。

有驾驶焦虑症的朋友，心里的“安全车速”会比普通人低。

比如同一个圈，坐摩天轮和坐大摆锤完全是两种感觉。

有些人只能接受摩天轮缓慢的旋转速度，出了大摆锤就感觉在地上爬行，不是吗？

高速公路不是游乐场。它有最低速度限制。如果你开得太慢，会更危险。

所以，对于有驾驶焦虑症的朋友，可能上过一两次高速，“我不要，我不要，我坐火车。”

我对自己的驾驶技术没有信心。除了压力大，还有一些朋友因为没有信心，不敢开高速。

新手很好理解。他们刚开始开车，不相信自己的技术。有些开车时间长的人，如果经常被亲戚朋友说自己开车水平不好，可能会变得不敢开高速。

里约热内卢联邦大学的Da等人有一篇论文，题目是《驾驶恐惧症的虚拟现实暴露疗法:临床特征、生理反应和在场的分析》。

上面写着:很多人说不敢开车是因为觉得自己开车水平不行，不信任自己的反应速度和判断力，开车怕被别人批评。

我们心中有副驾驶的形象吗？

除了对车祸的不确定和不习惯，经历过车祸也可能让人不敢跑高速，这个很好理解。

不列颠哥伦比亚大学的泰勒等人在《临床心理诊断》杂志上发表了一篇论文，题为《交通事故导致的焦虑症:基本特征和治疗》。

其中提到，在一些事故发生后，司机可能会害怕一些特定的驾驶环境，其中之一就包括高速。

撞了一次车，心里就有阴影了。想到高速不是更危险吗？更不敢开车。

就像我们去川渝吃火锅，辣到去医院，可能很久都不敢吃辣。甚至在饭桌上看到红色的东西，都要对着肚子呜咽一声。

但是和吃饭不一样，开车的恐惧会持续更久。参考论文的数据显示，43%的人在事故发生两年半后仍心有余悸，尽量避免开车外出。

如何科学地克服紧张感，可以从坐公交车开始。原因我们已经一步步讲过了。怎么克服？如何解决这种恐惧？

首先可以从车开始，循序渐进，给自己一点耐心。

有机会可以坐在别人的副驾驶上高速跑。最好选择一个稳定的老司机，慢慢习惯了高速的速度，就能发现其实并没有想象中那么危险。

接下来自己试试，跑市内高架或者国道，慢慢提高速度。习惯了更快的速度后，我就不那么担心和害怕了。

没有机会坐公交车，在电脑上找找模拟驾驶软件，多练习，会有帮助的。

之前里约热内卢联邦大学的论文对八个害怕开车的人做了一个实验。

我用了一个3D驾驶训练软件。经过8次50分钟的培训，参与体验的8人中有6人有了明显的提升，能够打开一些过去不敢打开的路。

保持身心愉悦。在查阅资料时，我也发现很多资料都提到焦虑会加重对驾驶的恐惧，或者说恐惧驾驶本身就是一种非常严重的或者说是“过度焦虑”。

所以，保持平和快乐的心态，避免焦虑，对克服恐惧有很大的帮助。

前面视频里提到过，多看看事故视频，帮助我们积累驾驶经验。“有没有车能开出这个地方？”“下次开车我会小心的。”

但是对于已经怕跑高速的朋友，平时就不要去看那种特别可怕的事故了。“全部都杀了，人都成了两段。我不想开高速。”我们必须视情况而定。

平时不小心刷到了就划掉了，不感兴趣。“大数据记住我，这种事情不要再推了”减少外界对我们的刺激。

王，成都理工大学，硕士论文，“交通事故电视新闻恐惧诉求对机动车驾驶人的影响研究——基于安徽省旌德县机动车驾驶人的实证研究”。

有实证结果:让司机看特别恐怖的新闻和事故视频，会降低他们开车的信心。

从实际表现来看，过度恐惧无助于避免和处理事故。

当然，路口两车擦碰，或者一些莫名其妙发生的事故。如果你看了视频，从实验的角度来看会很有用，也可以增强我们的体验。

不敢跑高速是先天的，更多的是紧张，所以总的来说，不敢跑高速的朋友可能确实有一些先天的原因。

但更多的朋友其实是自己紧张焦虑造成的。开了很多年车的人，往往真的很会开车，但就是给自己压力太大了。

按照我们前面说的，循序渐进，给自己一些耐心，渐渐的你就可以克服这些紧张的情绪了。

如果身边有类似的朋友，喜欢并转发给他看看。

限速120年。什么时候可以加速？今天有些人不敢开高速，不敢开120。

其实还有一群人觉得120，“120太慢了，能不能在高速上加速？”

140和120差别大吗？“开个140，我就做150。”“如果我不拍，我可以去200。”最初的120是什么？为什么？是怎么决定的？

“我在高速公路上开车，已经开到120了。怎么会有人超过我不上呢？”

“哇”一下就上去了，他不怕被偷拍吗？是超速吗？

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参考

【1】浙江一女子因跟随导航误入高速公路，因不敢开高速而吓得报警求助。最后，交警帮她开出了高速公路。温州新闻广播

[2]吴灵。基于生理和行为指标的特长高速公路隧道驾驶员风险特征研究[D].长安大学，2018。

[3]Costa Rafael T da，Carvalho Marcele R de，Ribeiro Pedro，纳尔迪Antonio E .驾驶恐惧的虚拟现实暴露疗法:临床特征、生理反应和临场感的分析。[J]。《巴西杂志》(巴西圣保罗:1999年)，2018年。

[4]斯蒂文·泰勒。机动车事故引起的焦虑症:性质和治疗[J].临床心理学评论，1995年。

[5]王·。交通事故电视新闻恐惧诉求对机动车驾驶员的影响研究——基于安徽省旌德县机动车驾驶员的实证研究[D]。成都理工大学，2015。