原地运球教学方法，原地运球视频讲解

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一个操作猛如虎，居然很到位！很多朋友都有这个问题，就是有运球基本功，也是一套一套的招数，但就是实战打不过人。

左右摇摆是运球到位，其实你的传球动作没有针对性。下面是五个常见的传球基本功，不华丽但很实用。

1.停止变速运球

间歇变速运球特别适合一对一的情况，尤其是在攻防转换中的快速推进中使用。快速运球靠近对手，然后出现暂停节奏变化，防守方调整重心时差改变方向。

运球靠近防守者，做一个类似口袋运球的停顿，将球拉回腰部位置，抬头观察对方重心的移动并选择突破线。

注意手不能持球，应该在球的侧面上方。

调整小步，用眼神动作骗防守，突破时运球向前。

另外，在突破的反方向，增加了脚步检测动作，使动作更具欺骗性。

2.内外运球

进&出变向的好处是可以不减速，单手快速调整回拉，所以面对防守时要全速前进，以压迫防守者重心后移。

以右手运球为例。在做动作之前，我们会伸出右脚，身体向左侧倾斜。这是一个引导对手改变重心的动作。

观察图中的慢动作演示，每一个假动作都伴随着眼神欺骗。

确保手在球的上方是非常重要的。很多朋友害怕被拦截或者加速改变方向，所以会出现手腕翻转的情况。

3.输入和输出+交叉

内外运球，然后交叉运球。这是一个联合行动。在球场上一个动作打遍天是不可能的。当我们连续使用同一个招数来达到目的的时候，对手会有针对性的防守，所以我们会不断改变方向，各种套路让对手防不胜防。

4.艾弗森交叉

篮球场上有两个变化，一个是艾弗森变化，一个是其他变化。

下面是AI的招牌动作，也是动作1的高级技能。运球速度改变防守节奏，手向右移动，但实际上是向后突破，向左换手。

看似简单的改变方向，但对自身重心的控制能力要求非常高。典哥建议大家配合抖肩动作，增加动作的真实感。

改变胯部下方的方向

胯下变向的动作是很基础的。可以利用胯下运球的惯性瞬间改变方向，可以用腿护住球。但是胯下简单的运球很难过，建议配合队友挡拆。

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