晨练跑步心情说说，晨练跑步唯美句子

我已经有两年多没有晨跑了。

让我们记录下今天的经历。

各种运动都能使人健康。这是一定的，只要坚持一段时间，就会有一定的收获。

自从我生病后，如果我想变得健康，我必须运动，但适合的才是最好的。所以要先做一些了解，是否适合，要通过实践才能知道。

我所知道的是，跑步有助于锻炼骨骼，通过增强心血管系统的压力，大大提高身体的血压控制能力。跑步是一种非常有效的减压方式，跑步分泌的多巴胺会让人心情愉悦。跑步时的呼吸和吸气可以加强心肺功能的构建，提高机体免疫力。

而且我觉得跑步没必要追求太多的跑步装备，装备是永远买不到的。只要准备一双舒适的跑鞋，穿上舒适吸汗的衣服，穿上运动前经常穿的衣服，就可以开始跑步运动了，就这么简单。

很自由，一个人可以开始跑步。

我跑步两年多了，跑步器材本身是需要的。不买那么多也没关系。重要的是行动和坚持，目标和免疫力，保证安全和保持热情。

确实要有目标，否则很难坚持下去。刚开始跑步的时候，真的是一个字“忍”。每天拖着负重的腿，我都会给自己打气。我心里有个小目标，就是跑几圈或者跑到某个路段。因为，刚开始的时候，我并不知道有一个运动APP，所以我就按照身体基本能跑到哪里来设定自己的目标。我跑了几个月，大概三四个月，然后用运动APP记录下来，就知道那些距离有多少公里了，像这样。

所以要一步一步的制定一个小目标，这才是硬道理。凡事不能着急，跑步也是。