晨练的语言，一句话关于晨练的简短心情语录

一年365天，几乎每天都随着黎明慢慢拉开序幕。广场、公园、河边、森林、田野…所有晨练者都留下了，有的跳舞，有的拳击，有的散步，有的打球…伴随着晨练者轻盈的脚步，他们各自走上舞台，开始表演自己的节目。

一年之季在于春，一天在于晨。老晨练者展现青春活力，从生活中获得乐趣，强身健体，延年益寿。年轻晨练者增强体质，塑造健美体态，陶冶情操，培养吃苦耐劳的良好品质；少年晨练者不仅能强身健体，还能促进身体发育，增强大脑思维能力。

晨练者一定要坚持循序渐进的原则，不要三天打鱼两天晒网，一定要有计划地进行运动负荷并分阶段调整运动负荷，不要匆忙中随意增加负荷，对身体造成损害。晨练者一定要有目的性原则，不要无目标乱练。只有目标明确，才能在规划练习的过程中达到预期的效果。晨练者一定要坚持练全身的原则。如果一个人身体的某个部位出了问题，不会危及生命，但对身体健康无效。不要为了兴趣而忽视全身锻炼。晨练者要有最重要的原则，根据自己的特点选择合适的运动，通过运动强化自己身体的某个弱点，达到整体健康的效果。

晨练者要把握好春、冬、夏、秋四季锻炼的时间段，不同季节要适当调整晨练时间。冬季晨练时间过早，对心脑血管不利，要采取适当措施保暖。晨练者一定要选择环境好的地方晨练，运动前少吃点，不要饱餐一顿，记得早上要剧烈运动。

老晨练者运动前要吃点食物，每天听天气预报，最好是太阳升起后，运动时间不宜过长。如果他们在室内运动，他们应该保持空通风。总之，老年人要根据自身条件选择适合自己的晨练方式，这样才能达到事半功倍的效果。

早操是很好的保健运动，好的健康来源于早操。真心希望晨练的人能体会到自己晨练的经验，分享给朋友们，达到全民健身的目的。

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